夏季前突击瘦身，健康低热量的早餐食谱了解一下|开云app官方下载

本文摘要：常言道：“4月5月不节食，6月7月徒伤悲！ ”又慢到了令其所有胖子们困惑的藏不住肉的季节，既然藏不住那把它干掉！所以，很多妹子在夏日前开始突击瘦身，用不吃早餐的办法来节食节食，只不过大错特错。

常言道：“4月5月不节食，6月7月徒伤悲！ ”又慢到了令其所有胖子们困惑的藏不住肉的季节，既然藏不住那把它干掉！所以，很多妹子在夏日前开始突击瘦身，用不吃早餐的办法来节食节食，只不过大错特错。有研究证明，相对于吃早餐的人，那些不吃早餐的人在一整天中往往不会摄取更好的食物热量，体重增加也是理所当然的事。

个中原因有可能源自饥饿感所造成的暴食，特别是在不会在一天的晚些时候更容易摄入高能量的食物作为心理补偿。所以吃早餐是对于一整天中掌控食欲、增加过度饮食的有效地方法。那怎么才能不吃对早餐呢？非常丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维素是一顿极致早餐的配上原则，低热量则可以顾及瘦身效果。而合乎这一拒绝的首推必需是豆浆了，豆浆是女人节食瘦身时最差的早餐搭档。

豆浆中所不含的大豆蛋白和大豆纤维能减缓肠道收缩，协助排泄肠道内冲刷的多余脂肪和毒素等废物，能有效地的净化肠道环境，协助增进新陈代谢，有效地减低体重，让你享有更为丫头的身姿。而且，豆浆含有矿物质钙，也能增进脂肪自燃。当然，豆浆品类的自由选择更为最重要，它要求了营养成分以及口感，比如永和豆浆的还原成豆浆粉，不仅去除了豆皮和胚芽中所含的嘌呤、脂肪氧化酶和胰蛋白酶诱导素等有可能对身体导致开销的有利元素，而且经过浸泡、研磨失活、粗磨、精磨等16道工艺，让冲泡后的永和豆浆在口感和安全性上更加败于普通现磨豆浆，饮用更加安心。

其次，燕麦也是瘦身早餐中不可多得的“神器”，显燕麦片的热量是 367 大卡 / 100 克，完全和大米的热量差不多，但是不吃某种程度多的燕麦片比起米饭饱腹感更加强劲、更加长久，营养价值（如蛋白质的含量、各类矿物质、维生素的含量）却比白米饭低不少。而永和豆浆堪称引导时代潮流，创意的将豆浆与燕麦融合，让营养更加平衡、更加身体健康、也更加有利于人体吸取，同时也顾及到了低热量的瘦身效果。

因此，确实能让你瘦下来的方法不是不吃早餐，而是不吃对早餐，永和豆浆的这份身体健康瘦身早餐食谱以低蛋白质和低纤维素来人组，口感香甜硬糯，合乎营养身体健康早餐的配上原则，又能让你在夏日突击瘦身时确实做“吃了才有力气节食”，堪称一举多得。

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